Wie lange hält man die jugendliche Gesichtshaut?

Jede Frau möchte ihre Jugend und natürliche Schönheit der Haut länger erhalten. Was hilft ihr bei der Lösung dieses Problems?

Essen

Wenn eine Frau nicht richtig isst, sind Seren, teure Cremes und Masken machtlos. Was bedeutet richtige Ernährung:

  1. Bevorzugen Sie frisches Obst und Gemüse, bereichern Sie die Ernährung mit Kräutern. Besondere Aufmerksamkeit sollte Früchten mit Vitamin C gewidmet werden - Zitrusfrüchten, Johannisbeeren, Kiwi, Hagebutten.
  2. Ersetzen Sie Weizenbrot durch Roggen. Es ist wünschenswert, dass es verschiedene natürliche Zusatzstoffe enthält - Kümmel, Sonnenblumenkerne, Kleie, Nüsse, Seetang.Getreidepflanzen erhalten die Hautelastizität.Darüber hinaus kann Schwarzbrot die Arbeit des Magen-Darm-Trakts in Ordnung bringen.
  3. Führen Sie Meeresfrüchte in die Ernährung ein. Sie sind reich an Elastin, das die Gesundheit der Haut unterstützt. Es ist besonders reich an Lachsfisch, Thunfisch, einer Mischung aus Meeresfrüchten in seinem eigenen Saft.
  4. Schwarzer Tee und Kaffee sollten durch grünen Tee oder Kräuterkochung ersetzt werden. Gekauftes Soda, Säfte und Energy-Drinks müssen ebenfalls aufgegeben werden. Sie können perfekt durch frisch gepresste Säfte, hausgemachte Kompotte und hausgemachte Limonade ersetzt werden.
  5. Versuchen Sie, ungefähr 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Zwei davon sollten reines Wasser sein, der Rest - Kompotte, Brühen, Abkochungen, Säfte, Tee, Mineralwasser.
  6. Gib die Gewohnheit auf, süße Kuchen, Süßigkeiten und Kekse zu essen. Sie können durch Nüsse, Müsli, kandierte Früchte, getrocknete Früchte, frische oder getrocknete Beeren ersetzt werden.
gesundes Essen für jugendliche Haut

Lebensweise

Um die Jugendlichkeit der Gesichtshaut zu bewahren, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen:

  1. Gib schlechte Gewohnheiten auf, reduziere den Konsum von alkoholischen Getränken.
  2. Holen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf.
  3. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien - vergessen Sie im Sommer nicht einen Panamahut oder eine Kappe, die Ihr Gesicht bedeckt, sowie Sonnenschutzmittel.
  4. Machen Sie körperliche Aktivität zu einem gewohnheitsmäßigen Teil des Lebens. Sie können den Typ nach eigenem Ermessen auswählen - Tanzen, Yoga, Schwimmen, Race Walking, Spiele im Freien, Fitness.
Joggen, um die Haut jugendlich zu halten

Kosmetische Hautpflege

Wichtig ist auch die richtige Pflege Ihrer Gesichtshaut. Was meint er:

  1. Lassen Sie das Make-up nicht über Nacht einwirken. Die Haut muss auch atmen und sich ausruhen.
  2. Verwenden Sie Cremes, die speziell für Ihren Hauttyp entwickelt wurden.
  3. Achten Sie nur auf das Gesicht, aber auch auf den Hals- und Dekolletébereich.
  4. Seien Sie vorsichtig mit speziellen Masken.
  5. Ersetzen Sie die Gesichtscreme rechtzeitig durch eine neue, um die Sucht zu beseitigen.
  6. Verwenden Sie an heißen Tagen Thermalwasser.
  7. Stimulieren Sie die Hauterneuerung mit Peeling und Peeling. Aber du solltest es nicht mit ihnen übertreiben. Die optimale Menge dieser Verfahren ist einmal alle 1-2 Wochen.
  8. Besuchen Sie mindestens mehrmals im Jahr eine Kosmetikerin.
kosmetische Verfahren zur Hautverjüngung

Was ist bei der Pflege Ihrer Haut noch zu beachten?

Noch ein paar Tipps:

  1. Lassen Sie die Haut nicht austrocknen, sondern pflegen Sie sie morgens.
  2. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht unnötig.
  3. Wechseln Sie den Kissenbezug rechtzeitig.
  4. Machen Sie Hautpflege zu einem täglichen Ritual, vergessen Sie es nicht.
  5. Wählen Sie nur hochwertige Kosmetik- und Pflegeprodukte. Überwachen Sie das Ablaufdatum.
  6. Entwöhne dich, die Stirn zu runzeln, entspanne deine Gesichtsmuskeln öfter.
  7. Achten Sie nicht nur auf das Gesicht, sondern auch auf den Körper.
junge und gesunde Haut
Beachtung! Die Pflege einer gesunden und schönen Haut ist wichtig, damit Sie in jedem Alter jung, frisch und attraktiv aussehen. Dies erfordert keine teuren Salonverfahren. Gesichtshautpflege kann zu Hause durchgeführt werden.